Автор: Статья рассказывает о том, как важно беречь свое здоровье при чтении. В ней описываются основные правила, которые следует соблюдать, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
Бережное отношение к себе — это одно из главных условий сохранения своего здоровья. Важно помнить, что любое занятие чтением, как и любое другое, может негативно сказаться на нашем организме, если мы не будем следить за своей позой, осанкой, освещением и времяпровождением.
Первое правило, соблюдение правильной осанки при чтении. Удобно расположиться на стуле, прямо сидя на нем, чтобы избежать перекосов позвоночника. Затем следует обратить внимание на освещение. Не пугайтесь, если ваш ребенок, вдруг захочет читать лампочкой, только это не совсем безопасно, может, не смертельно, но делать это опасно не только для глаз, но и для всего организма в целом.
Освещение должно быть достаточно ярким, но не слепящим, идеальным вариантом будет, если лампу поставить на уровне глаз или немного выше.
Правильное время чтения. Если возможно, отсаваться максимально в тишине, чтобы вы могли сосредоточиться на книге, а не на окружающих звуках. Если же вы не можете обеспечить полной тишины, то попробуйте слушать приятную музыку, подберите музыкальное сопровождение к книге. Вот несколько примеров того, что стоит слушать во время чтения: медитативные композиции, классическая музыка, джаз, инструментальная музыка.
Важна и продолжительность четения. Не стоит сидеть за книгой без передышки — лучше делать небольшие перерывы каждые 40-50 минут. В это время можно просто прогуляться по комнате, помассировать немного шею и руки.
Беречь свое здоровье — это не сложно, но важно, поэтому не забывайте о правилах здорового чтения и наслаждайтесь любимыми книгами, сохраняя свое здоровье!
